MANTENDO A BOA CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

Embora a questão genética seja fator importante no aparecimento de problemas circulatórios, existem muitas medidas que podem contribuir à sua prevenção

O inverno ainda nem chegou, mas algumas ondas de frio já alertam sobre pontos no organismo que precisarão de atenção especial nessa estação: a circulação sanguínea é um deles. As baixas temperaturas provocam a contração das artérias periféricas e dificultam a passagem do sangue, podendo resultar em sérias complicações. 

Os cuidados devem ser tomados por todos e em todas as épocas do ano, mas, especificamente, no inverno e, em particular, pelas mulheres - grupo em que a incidência de problemas decorrentes da má circulação sanguínea costuma ser ainda mais frequente que nos homens, principalmente aquelas que estão acima do peso e/ou fazem uso habitual da pílula anticoncepcional.

Dr. Dorival Moreschi Junior

O médico angiologista, especialista em cirurgia vascular, Dorival Moreschi Junior, alerta para os riscos mais frequentes da má circulação sanguínea (que se refere, exclusivamente à trombose em vasos que irrigam algum órgão ou tecido). Quando esses problemas não são tratados da maneira correta, ou tardiamente, pode levar à gangrena dos dedos, necrose dos tecidos causada por perda de suprimento de sangue, seguida de decomposição e apodrecimento e, até mesmo, a amputação do membro inteiro, dependendo da gravidade do caso. Se a complicação acontecer no cérebro, pode ocorrer um acidente vascular cerebral, o conhecido AVC ou derrame cerebral.

Causas

Existem inúmeras complicações nos vasos sanguíneos que podem ter causas e consequências variadas. Algumas pessoas, por exemplo, desenvolvem doenças em decorrência de predisposições genéticas como a hipertensão e a arteriosclerose. Outras, são acometidas por problemas por conta de um estilo de vida pouco saudável, a exemplo do sedentarismo, tabagismo, alimentação inadequada etc. 

Apesar de nem toda mancha, marca ou veia visível no corpo estarem "doentes", como afirma o médico, um especialista deve ser procurado sempre que houver dores nas pernas ou qualquer incômodo, seja ele físico ou estético. "Todo sinal que indique algo errado com a circulação sanguínea pode se tornar grave a qualquer momento. Gravidade na trombose arterial pode ser identificada pela dor intensa no membro afetado, diminuição da temperatura cutânea e arroxeamento das extremidades. Já na trombose venosa, é possível identificar pelo edema intenso, falta de ar e dor no peito", explica. 

Previna-se sempre

Adquira hábitos saudáveis, relaxe, vista-se confortavelmente e mantenha-se sempre em movimento. Com algumas práticas bem simples de serem incluídas à rotina, fica mais fácil cuidar da sua saúde. 

- EVITE FRIO INTENSO: As artérias ficam endurecidas, estreitas e tornam a circulação do sangue bastante lenta;

- COMA FIBRAS: Elas ajudam na digestão e reduzem o risco de prisão de ventre, varizes e hemorroidas;

- ROUPAS CONFORTÁVEIS: Evite peças que comprimam os músculos das pernas e a cintura, inclusive os sapatos e tênis apertados;

- EVITE CALOR EXCESSIVO: Temperaturas altas também prejudicam a circulação. Provocam vasodilatação, cansaço, inchaço e dor nas extremidades; 

- PERNAS PARA O AR: Levantar um pouco as pernas enquanto está sentado ou ao dormir, ajuda a dar um bom retorno do sangue às veias; 

- CONSUMA GORDURAS POLI-INSATURADAS: Elas reduzem a viscosidade do sangue, aumentam a fluidez, regulam a pressão arterial, a vasodilatação e a coagulação;

- FAÇA MASSAGENS RELAXANTES: A técnica favorece a circulação sanguínea e também melhora a irrigação dos tecidos;

- DEIXE DE FUMAR: A nicotina contida no cigarro danifica as artérias e favorece o aparecimento de varizes.

Revista Mídia & Saúde | Maringá-PR | Abril de 2015 | 

Fotos: Arquivo pessoal e banco de imagens

Produzido por: Mobi Comunicação

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