Uma ação e pronto, tudo pode ser diferente. Encare a ousadia como forte aliada e comece a levar a vida de forma mais ativa. Afinal, apesar de o medo fazer parte da rotina, assumir as rédeas da situação ainda é o melhor caminho.
Em uma das paredes do escritório do Facebook, em Nova York, está escrito bem grande "proceed and be bold", algo como "prossiga e seja ousado". A rede social criada pelo americano Mark Zuckerberg detectou que a ousadia é um valor tão importante que fez questão de incorporá-lo à sua cultura e disseminá-lo entre seus funcionários. O que o Facebook quer, assim como várias empresas ao redor do mundo, é disseminar uma mentalidade de trabalho inovadora e corajosa, fundamental para obter sucesso em mercados que passam por muitas e rápidas mudanças. Mas, nem sempre paredes ou murais são suficientes para gerar ótimos desempenhos e atitudes rentáveis e positivas. A maioria dos profissionais precisa agir sozinha e, um dos companheiros ainda é o medo, que inviabiliza ações e pode colocar em risco todo um planejamento de carreira e de vida.
O medo canaliza uma quantidade muito grande de energias, que podem ser benéficas ou não, dependendo da forma como são aplicadas. Se os mesmos recursos utilizados para afugentar algo perigoso, por exemplo, fossem utilizados para encorajar o alcance de uma meta, certamente o medo seria um aliado de sucesso.
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| Tânia Molinari |
A psicóloga especialista em em hipnoterapia e personal and executive coat, Tânia Molinari, comenta que o medo, a dor, a sensação de impotência e de incapacidade devem ser interpretados como sinais para clarear a necessidade de discernimento. A profissional explica que, "de fato, existem inúmeros fatores que impedem a realização de um sonho, ou objetivo, e o maior deles é o medo desproporcional ou a ansiedade excessiva diante da meta.
Os pensamentos disfuncionais sobre a realização do sonho e suas consequências são as maiores barreias ao longo do caminho", enfatiza. Tânia cita, ainda, fatores importantes de bloqueio como o despreparo pessoal para receber e lidar com o sucesso ou insucesso; o medo de errar e receber julgamentos; o medo das consequências, tanto positivas quanto negativas de tal realização; a timidez; a falta de empenho e disciplina nas atitudes; a falta de planejamento; não saber exatamente aonde se quer chegar ou o que conquistar e não trabalhar com a previsão de adversidades que serão encontradas no decorrer do processo.
A Necessidade faz a Ocasião
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| Felipe Pinheiro de Figueiredo |
Para o médico psiquiatra, especialista em psiquiatria da infância e adolescência e psicoterapia analítico-comportamental, Felipe Pinheiro de Figueiredo, é preciso agir com ousadia e não fazer sempre sempre as mesmas coisas. "Diferente de esquecer o que os outros fizeram, ser ousado é entender o que os outros fizeram e deu errado e, então, pensar em alternativas diferentes com um fim mais positivo". Para isso, o especialista ressalta que é necessário analisar atentamente o ambiente e as pessoas que lhe cercam, bem como situações, tempos e estados de ânimos, avaliando cada variável, a cada nova tentativa.
"Seja no trabalho, na escola ou na família, é importante não esquecer de que a atitude é sempre arriscar", comenta Felipe e acrescenta ainda: "Quem sabe, com isso, o objetivo virá? E se não vier, qual o problema? Da próxima vez, você terá mais chance de acertar na forma de ousar e, se as ações permanecem em direção ao sonho, logo ele virá", sentencia. Na opinião de Figueiredo, sem ousadia não é possível perceber as mudanças do ambiente e o acúmulo de medos faz com que as pessoas fiquem mais ansiosas e cada vez mais evitando qualquer nova atitude que possa proporcionar um risco.
Fugir ou Enfrentar a Luta?
O corpo humano é preparado para ter reações em momentos de perigo e fuga. A boca seca, o coração dispara, vem a inquietação, o sangue desce para as pernas, começa a taquicardia, a sudorese, a respiração fica ofegante. Está feito: o corpo está totalmente preparado para a fuga, ou para a luta.
Nos dias de hoje os perigos são muitos. Existem ameaças na vida profissional, pessoal, familiar, amorosa, no ambiente e são inúmeras as interpretações disfuncionais do risco ou ameaça. Segundo a psicóloga Tânia Molinari, a interpretação de ameaça na hora errada desgasta. Quando exagerado, o medo é vivenciado em forma de ansiedade, desenvolvendo sintomas desagradáveis no corpo e distorções dos pensamentos, provocando prejuízos e obstáculos para as realizações. "A ansiedade vai nos impedir de alcançarmos as metas. Nela, o indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou objeto que possa lhe causar algum mal estar. Sendo assim, é possível se traçar uma escala de graus do medo, no qual, o máximo seria o pavor e o mínimo, uma leve ansiedade", explica.
Ajude-se
Do ponto de vista psiquiátrico, para ir além na vida é preciso estabelecer um plano de ação, que passe pela atitude menos amedrontadora para a mais amedrontadora, colocando as ideias em ordem e contando sobre os planos para alguém de confiança. Em concordância, a psicóloga afirma que são inúmeras as técnicas para a pessoa enfrentar os obstáculos sozinha. Quanto mais recursos internos, maiores são as chances de alcançar os objetivos. No entanto, quando for impossível seguir o fluxo natural da realização da meta, por medo, ansiedade, ou por possuir poucos recursos internos que impeçam a realização dos planos, chega a hora de procurar um profissional.
Para driblar o medo e a ansiedade, sentimentos que enganam e fazem com que as pessoas criem escapes para se manterem estagnadas - vale a pena seguir algumas dicas, práticas e exercícios individuais, caminhos de autoajuda que podem contribuir para alavancar carreiras e as próprias vidas.
- AGIR: abandone a inércia e faça alguma coisa. Tome uma decisão ousada e criativa , algo assustador, imprevisível. Se não sair como planejado, faça de forma diferente, mas faça algo;
- PERSISTIR: desistir precipitadamente pode ser um erro fatal. Pessoas bem sucedidas continuam tentando alcançar os objetivos desejados, mesmo sem a certeza de como será o resultado. Foco e persistência são primordiais;
- ENTENDER: o fracasso não é uma característica da personalidade; está relacionado com o comportamento e consequências. O fato de alguém cometer um erro, não o torna necessariamente um fracassado;
- INOVAR: um velho ditado diz: "Se você fizer sempre o que tem feito, irá obter o que sempre tem obtido". Se o que você está fazendo não está funcionando, faça algo diferente. Planeje, aja, observe e reflita;
- RECOMEÇAR: não seja tão crítico consigo. O fracasso é um julgamento de seu próprio comportamento. Se nada funcionou, encare isso como um evento pontual e recomece.
Agregando Coragem
Assim como sentir medo é angustiante, superar o medo é libertador. Para esse sentimento de leveza e confiança é preciso ousadia. Mesmo assim, para aqueles que ainda não se sentem capacitados para tamanho enfrentamento, algumas dicas importantes podem ajudar no primeiro passo:
- COMECE DEVAGAR: Encare desafios pouco a pouco, com cada coisa a seu tempo, inserindo pequenos incrementos à medida que a confiança vai aumentando;
- VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO: Todos os medos são partilhados por diversas pessoas ao mesmo tempo, inclusive o seu;
- PROCURE EM QUEM CONFIAR: Encontre-o e fale acerca de seus medos, peça ajuda ou um conforto;
- ESTEJA DISPOSTO A APRENDER: Procure familiarizar-se com o assunto ou situação, busque informações que podem ajudar com que se sinta mais confiante;
- VISUALIZE O FUTURO: Utilizar a imaginação para criar o resultado que deseja proporciona novas ligações e caminhos neuronais para a execução daquilo que se pretende alcançar.
Revista Mídia & Saúde | Maringá-PR | Março de 2015 |
Fotos: Arquivo pessoal e banco de imagens
Produzido por: Mobi Comunicação
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